Training zelfverdediging vrouwen: wees bewust, voel je veilig

 

Voel jij je als vrouw weleens onveilig op bepaalde plekken? Leer omgaan met onverwachte situaties tijdens de training zelfverdediging. Manolo maakt je in 10 waardevolle lessen alerter en geeft manieren mee om jezelf, en anderen, te beschermen. Zo ga jij met een veilig en zeker gevoel de straat op. Technieken uit Jiujitsu en Krav Maga worden toegepast op realistische situaties. Dat maakt het een training waar jij voor de rest van je leven iets aan hebt.

 

Alle vrouwen zijn heel welkom, van alle leeftijden. Je gaat samen aan de slag met onder andere:

  • Non-verbale communicatie herkennen
  • Basic verdediging en gevoelige plekken raken
  • Voorbereiden op realistische situaties
  • Observatie, evaluatie en actie

 

Manolo: “Als jij niet in jezelf gelooft, wie doet dat dan wel?”

 

Hij kijkt ernaar uit jou te leren om als vrouw in je eigen kracht te staan. 

 

Er zijn nog maar een beperkt aantal plekken, dus meld je hier gauw aan.

 

Waar? Bij onze locatie in Buitenveldert

Wanneer? Vanaf 9 mei elke maandag van 19:15 tot 20:30

Kosten? €175 voor één persoon, €300 als je samen met een vriendin komt (€150 per persoon).

 

 

Have you ever felt uncomforable and unsafe when walking the streets of your city? What if you should, all of the sudden, defend yourself or your children and beloved?

TOGETHER WE WILL WORK ON:
1) codes of awareness and attention to help you avoid unpleasant situations
2) analyse, avoid, de-escalate, act
3) action – reaction theory and practice
4) feel better, physically and mentally 

 

In this self defence course we work on awareness, prevention, and – yes – how to defend yourself and your loved ones when you find yourself in an unpleasand and threathening situation.

 

We teach you to physically defend yourself. We work bare-handed (as in the street you don’t wear boxing gloves either) and we want you to be safe and in one piece.

This course is based on Krav Maga and Jiujitsu techniques and will make you feel more self aware, more present. It will train you to take action instead of freeze. 

Each class has a theme that builds on the theme of the week before.

 

Manolo, the teacher, we know him from his tough pilates classses on Tuesday evening.

Nobody would attack him – do you think?

Originating from Rome, Italy, he has seen a lot of violence against woman. As this breaks his heart, he developed this training especially for you, woman, young or old, to stay safe in every situation you have to face in life.

 

Monday evening, 19.15 – 20.30, Yoga Spot Buitenveldert. Start: May 9, 2022.

Limited amount of places.

Price: €175 if you come alone, €300 if you come with a friend (€150 each).

 

Beterschap!

 

Liefs, Margriet

Chanting Ohm or AUM

Chanting Ohm

If not now, when?

Yin Yoga en Intuitief Eten

Yin Yoga en intuitief eten

Yin Yoga en Intuitief Eten

Summer Yoga Card At Yoga Spot!

"Are you ready for summer?" Want to feel good in body, mind and spirit? Welcome at Yoga Spot! As a new member to Yoga Spot, we offer you 10 yoga and/or pilates classes for only € 90,- in July and August- a nice way to meet you! This means over 10% discount on a 10...

Self Defence for Woman

Yoga oefeningen die ondersteunen bij verkoudheid

Yogahoudingen bij verkoudheid

Yoga oefeningen die ondersteunen bij verkoudheid

Cursus Foundation of Yoga: the basics.

Foundation of Yoga: basiscursus (start 28 oktober 2022). In deze cursus duiken we diep in de yoga filosofie in al haar verrassende aspecten, leer je belangrijke uitgangspunten voor houdingen, en besteden we veel aandacht aan ademtechnieken en meditatie: alles om je te...

De stilte vóór de equinox

Escapism – ontsnappen – doen we allemaal wel eens. Vooral als een situatie onhoudbaar is. Maar als je uit gewoonte ontsnapt uit het “nu”, mis je ook de mooie momenten.

Hatha voor Kiki

https://player.vimeo.com/video/419269371

Jezelf blootgeven

Escapism – ontsnappen – doen we allemaal wel eens. Vooral als een situatie onhoudbaar is. Maar als je uit gewoonte ontsnapt uit het “nu”, mis je ook de mooie momenten.