Verstilling beoefenen

Verstilling beoefenen

Kom in verstilling.     Deze meditatieoefening helpt bij het her-balanceren  van de vrouwelijke en de mannelijke energie en helpt bij het vinden van evenwichtige verstilling. Drie vingerdiktes onder je navel ligt het middelpunt van je lichaam. Maak van je beiden...
Stress ontladen

Stress ontladen

Als je veel stress hebt, ben je gespannen. Je spant onbewust bepaalde spieren aan in jouw lichaam, die daardoor overbelast raken. Er is een wisselwerking tussen lichaam en geest. Om die reden krijg je bij innerlijke spanning ook last van spanningen in jouw...
Optimisme kun je leren

Optimisme kun je leren

Stress is een prachtige uitvinding – het maakt ons scherp op momenten dat het erop aankomt. Maar wie continu gespannen is, lubbert uit als een oud elastiekje. Besteed daarom dagelijks aandacht aan voldoende rust en ontspanning. Rick Hanson, een Amerikaanse...