Setting an intention

Setting an intention

How to Set An Intention in Yoga Class Yoga class often begins with the instructor inviting students to silently “set an intention.” During my very first experience in a studio, I heard this “set your intention” phrase and thought to myself, “Uhh… my intention is to do...
Reflect your perfectionism

Reflect your perfectionism

Confessions of a perfectionist Five quotes of a perfectionist to help you reflect on your own perfectionism 1) “I constantly worried that my imperfect status would be discovered. I often experienced guilt but didn’t know why. I felt the heavy weight of...
Tristana

Tristana

Tristana Ashtanga Yoga utilizes a three-fold approach to yogasana called Tristana. Tristana consists of Ujjayi Pranayama (breathing technique), Bandhas (energy locks or seals), Dristi (looking focus). Through this method practitioners develop control of the senses and...
OM mantra uitgelegd

OM mantra uitgelegd

AUM/OM/OHM MANTRA De OM mantra is één van de meest krachtige mantra’s die er bestaan. In dit filmpje legt Karina Melissa, duidelijk en bondig in het Engels uit: Waar je de vibraties van iedere klank in je lichaam kan voelen Welke organen je allemaal activeert...
Chakra’s

Chakra’s

CHAKRA PSYCHOLOGIE – De basis Dit artikel geeft je inzicht in je eigen chakra systeem waarmee je een stap kan zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Chakra’s Chakra’s zijn centra van geestelijke energie in het menselijk lichaam. De zeven belangrijkste...
Ujjayi Breath

Ujjayi Breath

  De Ujjayi Ademhaling is één van de bekendste Yoga ademhalingstechnieken. Binnen de Yoga zijn er ontzettend veel soorten ademhaling en ademhalingstechnieken. Wat maakt de Ujjayi ademhaling zo speciaal en waarom beschouwen veel Yogi’s dit als de belangrijkste...