Wat is het?
De Wim Hof methode bestaat uit 3 pijlers: ademhaling, commitment en koudetraining. Wim heeft veel ervaring opgedaan in de yoga wereld maar zijn grootste leermeester is de natuur zelf. In deze les wordt de ademhalingstechniek van de methode gedoceerd. De techniek heeft positieve effecten op het fysieke lichaam en kan ook op andere aspecten een hoop losmaken. Naarmate je de oefening vaker doet zul je meer verschillen hierin ervaren. Het brengt je bij de directe sensaties; ‘voelen is begrijpen’. Op de website van de methode (https://www.wimhofmethod.com/) kan je veel wetenschappelijk onderbouwde informatie terugvinden.
Hoe ziet een les eruit?
Voordat we beginnen doen we een aantal warming- up oefeningen. Direct na de ademhalingsoefeningen volgt een meditatie.
Wat zijn de voordelen?
- Met de Wim Hof Methode ademhaling leer je anders om te gaan met stress
- Je beïnvloedt je autonome zenuwstelsel en geeft een boost aan je immuunsysteem
- Het leert je lichaam efficiënter om te gaan met zuurstof en geeft extra energie
- Het brengt je meer in connectie met je eigen systeem
Wie geven deze les?
De WHM lessen bij Yoga Spot worden verzorgd door gecertificeerd trainer Nicky van der Weijden.
