Retreat Programme

Yoga retreat Portugal, 3-10

Mei 2025

Hoe ziet het programma er uit?

Hieronder vind je het programma zoals we het gepland hebben. Maar zoals we weten blijft altijd alles veranderlijk en flexibel, dus pin ons er niet op vas

Zaterdag: Travel day / arrival day

 

15:30: Arrival Bodhi Bhavan, ontvangst en kamerindeling, relaxen

18.45: Yoga om de reis uit ons lichaam te stretchen

20:00: Diner

 

Zondag, maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag: 

7:45 – 8:30: Meditatie

8:30: Ontbijt

11:00 – 13:00: Yoga, Pranayama & mantra’s

13:15: Lunch

vrije tijd

18:30 – 19:45: Yin yoga

20:00: Diner

 

Woensdag: Wandeldag / programmavrije dag

7:30: ontbijt

vrije tijd

18:30 – 19:45: Yin yoga

20:00: Diner

 

Zaterdag: Vertrek / Departure

Vertrektijden en dagprogramma zijn afhankelijk van de vertrektijd van de deelnemers vanaf het landgoed

08:30: ontbijt en inpakken

10:00: Vertrek Bodhi Bhavan 

 

Wat is een retreat?

Het woord “retreat” betekent “terugtrekken”. Je onttrekt jezelf even aan het leven van alledag, om tot jezelf te komen. Dat doe je bewust; je komt niet om een gezellige vakantie te vieren met een druk programma, je kiest er juist voor om naar binnen te keren. Je neemt de tijd voor jezelf, om te vertragen, om te verdiepen, te reflecteren. Het is vaak een periode waarin je tot nieuwe inzichten komt over jezelf of je leven.

Het liefst doe je dit met zo min mogelijk afleiding; zonder laptop, telefoon, email. De yoga en de rustige omgeving helpen je daar bij. Ook gezond eten helpt je erbij: we kiezen voor voeding die voedt en niet alleen een vol gevoel geeft. Dit draagt bij aan een gelukkig gevoel. Je voeding beïnvloedt nameljk zeker hoe je je voelt, in positieve zin. Daarom kiezen we tijdens de retreat voor vegetarische maaltijden met zoveel mogelijk verse, indien mogelijk lokale en biologische seizoensproducten. Het meeste fruit heeft ’s morgens nog aan de boom gehangen.

Ontdek tijdens de retreat zelf wat dit alles met je doet!

 

ruime, lichte slaapkamers met eigen badkamer
's morgens koesteren we ons in de eerste zonnestralen
Yoga tussen de bloeiende oleanders
Uitzicht vanaf het terras
Uitzicht tijdens de wandeling naar zee
Ukelele
Ukelele
Ukelele
Ukelele
De avond valt
Zonsopkomst
Uitzicht vanaf het terras
Morning Practise
Reclining butterfly: uitzicht vanuit de yoga shala
Ochtendmeditatie
Yoga in de overdekte buiten-shala
Tijdens de wandeling valt veel te zien
Lahma Muris en Margriet Verhagen
Beloning: een heerlijk verkoelende duik na de wandeling
Citroenen en sinaasappels groeien langs de weg
Na de lange wandeling in een gezellig cafeetje
Ukelele