Iedere maand interviewen we een docent voor je, over het onderwerp van de maand. Deze zomermaand is Eline van de Kam aan de beurt over ontladen en opladen.
‘Ik geef op maandagochtend om half tien een restorative les en sinds kort ook om elf uur een yin les. De half tien les zat vaak vol, daarom bieden we nu een extra tijdstip aan. Dan kan tenminste iedereen meedoen. De maandagochtend is een perfect moment in de week om te verstillen. Om je af te vragen hoe voelt het nu, wat houdt me bezig en wat kan ik loslaten.’
Wat zie je in je les op maandagochtend?
‘Het begin van een week kan overweldigend zijn; de to-do lijstjes en drukke bezigheden beheersen de geest. Dat zie je in spanning in de schouders en het gezicht. Tijdens de les nodig ik je uit om te verzachten en afstand te nemen van alle gedachten en emoties waarin je verstrikt kunt raken. Elke gedachte en emotie komt en gaat. Je bent niet je blessure, hoofdpijn, zorgen of herinneringen. Onze geest creëert continue verhalen. Door een stapje terug te zetten, breekt de zon door en ontstaat ontlading. Aan het eind van de les, zie ik dat yogi’s meer vanuit hun hart aanwezig kunnen zijn.’
Wat is het verband tussen ontladen en opladen?
‘Ontladen is het loslaten van je identificatie met het ego. Opladen is het aanwezig zijn in het moment waarin het leven zich afspeelt. Opladen gebeurt alleen in het lichaam en in het hart: de ademhaling wordt rustiger, de bloeddruk lager, en de hartslag vertraagt. Het hele lichaam komt in de herstel modus terecht. Eigenlijk is het super simpel. De kunst is om gedurende de dag momenten in te bouwen om fysiek te verstillen.’
‘Dit kan door meditatie, yoga, in de natuur of door gewoon te gaan liggen. Dit is de eerste stap. Er komt dan ruimte tussen de verhalen. In die ruimte kun je nog een stapje achteruit doen om te bekijken wat er aan de hand is. We hebben allemaal gedachten en emoties, maar we zijn het
niet. Na de ontlading kan je lichaam de batterij weer opladen. We kunnen er weer vanuit ons hart zijn en glimlachen om alle illusies die onze geest creëert.’
‘De natuur ingaan, helpt goed om te ontladen. Een boom is er gewoon, die doet niets. Als we onder een boom liggen, ontstaat automatisch verbinding met ons bewustzijn. We hoeven even helemaal niets te doen, geen boodschappen lijstjes te maken of problemen op te lossen. Alles is er al, we zijn thuis. Vandaaruit kunnen we weer opladen.’
Welke blokkades kunnen optreden bij het ontladen?
‘Je ligt in het gras of op de yogamat en er komen gedachten of emoties voorbij. Soms is het een grote wolk, die ook nog eens heel lang blijft hangen. Wat dan helpt is om de aandacht af te leiden door bewust naar je ademhaling te gaan. Observeer wat er in je lichaam gebeurt als je in- en uitademt. Je verplaatst de aandacht van de gedachte of emotie naar wat je op dat moment fysiek kunt ervaren. De adem is daarvoor een perfect anker.’
Door naar de ademhaling te gaan en vriendschap te sluiten met je geest, kun je helpende gedachten eruit filteren en obsessieve gedachten loslaten zonder ons er heel erg mee te bemoeien. Het enige wat je doet is de aandacht afleiden door te focussen op de ademhaling. Alles wat aandacht krijgt groeit. Op het moment dat je jezelf uitnodigt om aanwezig te zijn in het moment, groeit je bewustzijn. Daarvoor zijn we op de yogamat.’
Wat wil je nog meer kwijt over dit onderwerp?
‘Ontladen en opladen zijn instrumenten om telkens weer de illusie van de geest door te prikken. Het is een stuk gereedschap dat je bij je draagt en elke keer weer kunt inzetten. Dus niet alleen één keer per week tijdens de yogales. Als ik overweldigd wordt door een probleem, probeer ik mezelf te stoppen door naar de ademhaling te gaan. Hoe vaker dit mij lukt tijdens mijn dagelijkse bezigheden, hoe minder ik word meegesleurd door het verhaal van mijn ego.’
Eline geeft op op maandagochtend een Restorative Yoga les om 9.30 en een Yin les om 11.00. Lees meer over deze lieve en bijzondere docente.
