Yoga retreat Portugal 2025

In deze ontspannende Yoga Retreat gaan we in op de diverse aspecten van Yoga. Voor de vroege vogels beginnen we met een meditatie tijdens de zonsopgang – dat bijzondere moment waarop de wereld even stilstaat. Na het ontbijt maken we het lichaam wakker met een heerlijke Hatha of Vinyasa les gevolgd door pranayama en mantra’s, waarna we gezamenlijk lunchen. De rest van de dag is om te ontspannen: luieren in de tuin, eindelijk dat fijne boek lezen, lekker tijd voor jezelf om de omgeving te verkennen, een massage, een wandeling in de bergen, in het zwembad genieten van het verfrissende water, een stadje bezoeken of een privésessie met een docent.

Aan het begin van de avond staan de docenten klaar om je een ontspannende yin of restorative yogales te geven, met hands-on adjustments om je nog dieper in de ervaring te brengen. Na het diner met kraakverse streekproducten duiken we ontspannen het bed in.

Het woord “retreat” betekent “terugtrekken”. Je onttrekt jezelf aan het leven van alledag, om tot jezelf te komen. Dat doe je bewust; je komt niet om een gezellige vakantie te vieren met een druk programma, je kiest er juist voor om naar binnen te keren. Je neemt tijd voor jezelf, om te vertragen, om te verdiepen, te reflecteren. Het is vaak een periode waarin je tot nieuwe inzichten komt over jezelf of je leven.

Het liefst doe je dit met zo min mogelijk afleiding; zonder laptop, telefoon, email. De yoga en de rustige omgeving helpen je daar bij. Ook gezond eten helpt je erbij: we kiezen voor voeding die voedt en niet alleen een vol gevoel geeft. Dit draagt bij aan een gelukkig gevoel. Je voeding beïnvloedt namelijk hoe je je voelt, in positieve zin. Daarom kiezen we tijdens de retreat voor vegetarische maaltijden met zoveel mogelijk verse, indien mogelijk lokale en biologische seizoensproducten. Het meeste fruit heeft ’s morgens nog aan de boom gehangen.

Ontdek tijdens de retreat wat dit alles met je doet!