Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die meer wil weten over de zeven basischakra’s. We leggen uit wat chakra’s zijn, waar ze voor staan, wat de werking is en hoe je ze positief kan beïnvloeden.
Programma-inhoud
In deze 7-weekse cursus staat telkens één chakra centraal.
We gaan wekelijks een chakra met bijbehorende thema’s onderzoeken, en gaan er echt mee aan de slag. We geven uitgebreide uitleg over het chakra, behandelen de chakra psychologie en doen oefeningen die bij het chakra horen. Ook onderzoek je individueel of met elkaar in kleine groepjes hoe het met jouw chakra’s gesteld is.
Na de pauze is er tijd voor yoga. De houdingen zijn gericht op (en specifiek voor) het chakra van die dag, met aansluitend een meditatie met de focus op dit chakra.
Om het chakra optimaal te leren kennen krijg je soms ook huiswerkopdrachten mee.
week 1: Muladhara - Wortelchakra (3 oktober 2025)
Thema: ‘er zijn’
Verbinding met je fysieke lichaam, aarden, basis, veiligheid, stabiliteit, familie, je ergens bij voelen horen.
Week 2: Svadisthana – Sacraalchakra (24 oktober)
Thema: ‘voelen’
Seksualiteit, sensualiteit, partnerrelaties, emoties, scheppend vermogen/creativiteit, go with the flow.
Week 3: Manipura – Navelchakra (zonnevlecht) (21 november)
Thema: ‘handelen’
In je kracht staan, je laten gelden (in een groep/in de wereld), wilskracht, doelgerichtheid, ambitie, manifestatie.
Week 4: Anahatha– Hartchakra (12 december)
Thema: ‘beminnen’
Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf en anderen, compassie, vergeving, harmonieuze relaties, gevoel van verbinding.
Week 5: Vishudda – keelchakra (9 januari)
Thema: ‘spreken’
Communicatie, je uiten, zelfexpressie, creativiteit, luisteren, overgave tot ‘het hogere’.
Week 6: Ajna – Voorhoofdchakra (30 januari)
Thema: ‘zien’
Verbeeldingskracht, meditaties, visualisaties, dromen, dieper inzicht, intuïtie, helder zien/voelen.
Week 7: Sahasrara – kruinchakra (30 januari)
Thema: ‘weten’
Het gevoel dat er ‘meer’ is tussen hemel en aarde, bewustzijn, wijsheid, spiritualiteit.
Wat leer je in deze cursus?
– meer bewustwording van je lichaam, fysieke sensaties en energie
– kennis over de chakra’s: wat zijn het, waar zitten ze, waar hebben ze betrekking op?
– welke yogahoudingen, mantra’s en meditaties je voor de specifieke chakra’s kan gebruiken, en hoe je zelf praktisch met de psychologische thema’s aan de slag kan gaan
– handvatten om zelf te werken met de chakra’s: fysiek, energetisch, mentaal en emotioneelJe krijgt tips, inspiratie en/of thuiswerkopdrachten om zelf heel praktisch met de chakra’s verder aan de slag te gaan tussen de lessen door.
De mening van vorige deelnemers:
Wat een heerlijke cursus was dit en zeer leerzaam. Ik vind jullie zo inspirerend samen?! Liefs Monique B.
Data: zes zaterdagen: zaterdag 3 oktober, 24 oktober, 21 november, 12 december, 9 januari, 30 januari.
Docent: Margriet Verhagen
Tijdstip: 14:30 – 17:30 uur
Cursuslocatie: Yoga Spot Olympisch Stadion
Boeken: via www.yogaspot.nl/workshops-events.
Kosten:
– €42,50 per losse workshop,
– € 250,- voor 6 lessen van 3 uur
Meer informatie over chakra’s vind je op onze website, onder https://yogaspot.nl/chakras/
