Toch is het een mysterieus onderwerp voor velen. Wat is meditatie nou precies, en wat is mindfulness? Wat heb ik er echt aan en hoe werkt het? Welke soort past bij mij? En hoe begin ik?

In deze introductie workshop geeft Sasha een kort overzicht van de oorsprong, soorten en voordelen van meditatie en begin je met een paar technieken kennis te maken.

Uiteindelijk gaat meditatie over het dagelijkse leven met steeds meer wijsheid en compassie te navigeren, vooral wanneer we moeilijke situaties en obstakels tegenkomen.

Deze workshop is een mooie aanzet naar de cursus meditatie die 20 mei start en uit 4 bijeenkomsten bestaat, maar is ook op zichzelf staand zeer waardevol.

Over Sasha:
Ik ben een Brits/Servisch/Nederlandse yoga en meditatie docente. Ik ben al lange tijd met Boeddhisme bezig en yoga is voor mij daar een belangrijke aanvulling op. Het houdt ons aanwezig en geaard, werkt transformerend en is ook nog eens enorm mooie bron van beoefening! Ik deed in 2013 mijn Hatha en Restorative teacher training in India. Daarna heb ik enkele jaren op verschillende yoga scholen, ashrams en meditatie centra in Azie geleefd en gewerkt, terwijl ik mijn studie en beoefening voortzette. In juli 2015 kwam ik terug naar Amsterdam en deed de Yin teacher training. Mijn focus is altijd om door middel van nauwkeurige aandacht (in het lichaam) de werkelijkheid te doorzien. Mijn lessen hebben daarom een sterk meditatieve focus, met nadruk op het in stilte naar binnen keren en blijven observeren, wat er ook gebeurt.

Docent: Sasha Trifkovic

DATUM: zaterdag 22 april
TIJD: 14:00 -16:30 u
KOSTEN: € 25,-

Bij deelname aan de workshop krijg je 10% korting op de cursus meditatie die start op 20 mei. Je betaald dan slecht € 90,- ipv € 100,- voor 4 lessen van 2,5 u.